年節心血管保健 教你選年菜

高油脂或高膽固醇的食物，會對心血管造成影響，尤其核果零食及蝦、蟹等，需注意食用量，才能預防心血管疾病產生 ...

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熬夜打麻將 血壓變化勿輕忽

每到春節假期，有些民眾習慣打麻將、摸兩圈，若有高血壓、心血管疾病，就得多注意血壓變化。振興醫院心臟醫...

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遠離偏頭痛 這12種食物少吃

【華人健康網圖文提供／柿子文化】雖然我們最近才了解食物在治療偏頭痛上的效用，其實早在1778年的約翰．法特其（John Fothergill）就曾經這樣撰文討論過頭痛：「我認為這疾病大部分是食物造成的，有時是吃錯食物類型，有時是吃得分量過多，也可能是這兩種原因一起造成的。」

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過年時氣候變化大 胸口悶、痛、喘要小心什麼？

過年這段時間，氣候與溫度變化大，有高血壓、高血糖與高血脂的病人，一定要特別注意，以免引發心血管疾病！...

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春節運動甩肉 這些人大喊「阿娘喂！」

「右腳準備，點、踏、點、踏」農曆春節將至，民眾常會因為與家人團聚而暴飲暴食，為了讓民眾過一個健康的好年，民進黨7位發言人特別請健身中心的謝教練，傳授貪嘴後的甩肉運動；不過他們也呼籲民眾，平日多運動才是維持健康的不二法門。

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過年吃太多好撐 穴位按摩消脹氣

每到過年總是吃太好，難免消化不良，容易引起打嗝、腹脹，甚至腹痛等身體不適，真的吃太飽腹脹該怎麼辦呢？...

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越老越難「瘦」？減重從記錄體重開始

（優活健康網編輯部／綜合整理）一旦輕忽，體重就會迅速飆升，這時想要減重就必須付出相當大的努力。而且體重增加，罹患心臟疾病、高血壓、糖尿病等生活習慣病的風險也會升高，因此每天確實做好體重管理是非常重要的事。隨著年紀漸長　會越來愈難瘦身體的代謝功能會隨著年紀漸長而衰退，也會愈來愈難瘦下來。加上在家的時間變多，連帶吃喝的機會也變多。以前因為工作繁忙、趕時間，往往午餐都是站著匆匆用完。現在退休後，午餐都是在家裡和另一半悠閒用餐，下午再喝個下午茶、吃點零食，沒想到過了一陣子站上體重計，看到上頭顯示的數字不禁愕然，這光景還滿常見的，是吧？每天量體重是做好健康管理的第一步為了避免這般慘事發生，最好養成每天量體重、記錄體重的習慣。不過減重時，也有很多情形要注意，所以不是悶頭努力減重就行了。要是體重莫名其妙減輕也要注意，有可能是健康亮起黃燈的警訊。總之，養成每天量體重的習慣是做好健康管理的第一步，而且從今天、從現在開始就要實踐，不要拖到明天。建議使用以50公克、100公克為測量單位的數位體重計，然後將測量結果確實記錄在記事本或是電腦裡。用方格描圖紙記錄體重　能清楚掌握變化我都是用方格描圖紙來記錄體重，這樣就能清楚呈現自己的體重曲線圖，也能清楚掌握體重的變化。其實人性還滿單純的，一看到自己的體重飆升，就會警惕自己：「糟了！ ...

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