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2017年3月1日 星期三
長肌關鍵沒搞懂,健身只會事倍功半
【華人健康網圖文/芒果社企蘇妍臣營養師提供】補充愈多蛋白,就長愈多肌肉?高蛋白補充似乎已成了好身材的必勝關鍵,許多人在健身房揮撒熱汗,還來不及盥洗更衣,已經迫不及待的將包包拉鏈拉開,抽出一些高蛋白食材,牛奶、豆漿、茶葉蛋、高蛋白奶昔等,狼吞虎嚥地全部吃光,
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