通博娛樂城ab666.net 體育比賽: 9月 2016

2016年9月30日星期五

手腳要快！公費流感疫苗量翻倍 600萬劑今開打

公費流感疫苗600萬劑，開打了！衛福部疾管署今（1）天宣布公費流感疫苗正式開打，今年流感季政府共採購600萬劑流感疫苗，是過去的2倍，疾管署預估疫苗量可涵蓋25%的人口數，能保護更多民眾。符合公費疫苗接種條件的民眾手腳要快，可上：http://ift.tt/2dkz5fn

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失眠所苦？睡前戴太陽眼鏡試試

研究指出，只要睡前2小時戴上太陽眼鏡，來杜絕過分刺激的光線，就能讓生理時鐘認為一天已結束，減緩失眠的症狀 ...

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久坐生「宅」病脊椎炎上身

久坐腰部痠痛，有時候不只是單純的「宅」出問題，台北榮總過敏免疫風濕科主任蔡長祐門診中就陸續收治多名3、40歲從事電腦或資訊相關行業的男性，一天久坐電腦之前長達8小時以上，突發腰痛不適，一開始都誤以為是久坐少運動的腰痠背痛，直到劇痛難耐就醫檢查才知道是僵直性脊椎炎時間到了發病。

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多吃柑橘類減少內臟壞脂肪

【早安健康／林昕潔整理編輯】柑橘類是大家最熟悉的水果種類之一，不但香甜多汁、吃法多元，更具有多種的健康功效。近期的一項研究更指出，柑橘類水果可能有助於預防與肥胖...

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邊走路就能瘦肚子！健走多1步驟，就能持續燃脂

【早安健康／林昕潔整理編輯】對於平時健走、慢跑的運動方式感到無聊嗎？適時地在每天的健走運動行程中加入一些變化，不但可以維持對運動的新鮮感，稍有不同的運動方式，也...

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豐胸材質大評比！哪種豐胸手術最適合妳

女孩兒選購胸罩時都十分謹慎，會仔細試穿，也會精選款式，就怕穿上身後胸型不夠美、副乳還跑出來見人。但隆乳手術不能試，想了解手術方式、隆乳材質、術後效果及植入後適不適合 ...

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腿粗骨盆歪是髖關節歪斜！抬腿轉5圈就能矯正歸位

【早安健康／張維庭編譯】雖然平時飲食還算正常，體重也屬正常範圍，下半身就是越來越胖，不只屁股大，還有著一雙壯碩的大腿？這是因為久坐、缺乏運動，讓髖關節周圍的肌肉...

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【華人健康網文字提供／ELSEVIER全球醫藥新知】西班牙聖·喬治大學的最新發表，研究團隊收集54個國家、2002至2011年的數據資料，推估久坐對於人們的生活，可能造成甚麼樣的影響。實驗推估結果發現，全世界超過60%的人，一天坐著的時間超過3小時－平均而言，成人一天坐著的時間為4.7小時，

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少年長青春痘成年皮膚較能凍齡？

不少青少年、青少女很在意自己臉上長青春痘，只要臉上長了青春痘，就會很沒自信、感覺自己很沒吸引力。不過...

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戴著隱形眼鏡睡覺？不可不知這些事

Ｑ：買了使用高透氧材質的隱形眼鏡，聽說不但配戴時間更長，甚至可以戴著睡覺，不會有任何影響，這是真的嗎？

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「吃苦」益處多強心養顏又瘦身

（優活健康網編輯部／綜合整理）苦瓜別名／涼瓜、錦荔枝、癩葡萄、癩瓜食療功效／降膽固醇、明目降壓、護肝解毒適用者／三高患者、肥胖者、膚質不佳者不適用者／體質虛寒者、脾胃虛寒者促進膽固醇代謝、維持血管彈性1） ...

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治療肥胖、癌症「椰油」新選擇

（優活健康網編輯部／綜合整理）椰子這項食品的等級，和鮭魚一樣，雖不是真的神仙聖品，但相差不遠矣，一部分是因為，在非葉菜類植物中，它的碳水化合物極低，而主要則是因為它是中鏈三酸甘油酯的絕佳來源。椰子油有更多的中鏈三酸甘油酯椰子油有66％都是中鏈三酸甘油酯，可謂脂肪界的皇族，不會像其他脂肪一樣被囤積在人體，中鏈三酸甘油酯很容易被燃燒為能量，代謝的過程中，會比其他脂肪產生更多酮體（替代葡萄糖成為細胞的燃料）。治療癌症、阿茲海默症、帕金森氏症中鏈三酸甘油酯被使用在治療肥胖、癌症、阿茲海默症、帕金森氏症，以及其他神經疾病，這一類疾病通常需要有穩定的葡萄糖供應，中鏈三酸甘油酯不容易取得，而椰子類食品，尤其是椰子油，比任何其他食物含有更多的中鏈三酸甘油酯，這種偉大油脂的最便宜來源就是純椰子油，470毫升只要400多台幣，你可以每天吃每天喝，有原味的、也有調味的，把椰子油加在熱飲中，假如你可以接受，也可以直接食用。1） ...

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如何消除過高的內臟脂肪？專家這樣建議

【華人健康網文／陽明大學醫學院藥理教授潘懷宗博士提供】台灣是美食天堂，不論何時何地，都能輕易地滿足口腹之慾。可是，如果吃得多，又懶得動，特別是能躺就不願意坐、能坐就不肯站著，自然而然就會出現一坐下來小腹兩旁有一圈很明顯的游泳圈。

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降膽固醇、解便祕檸檬水妙用多

（優活健康網編輯部／綜合整理）在以前，我對自己的健康非常有自信，看到同輩的人為各種疾病所苦，我時常在內心裡嘲笑她們，一面又慶幸自己的健康狀態很良好，想不到美景不再，在50歲那1年，我到醫院作健康檢查時，醫師說我的膽固醇值高達255，相當地高，已經超過了正常的範圍，從那時開始，我的皮膚狀況也一天不如一日，使我痛切地感到年老已經逼近，內心裡感覺到很悲哀。但是我又不知道如何地解決這個問題，內心裡很苦悶。飲用檸檬水10天　便秘完全消除所幸，當我對1位熟識的美容師透露心聲後，她推薦我試試檸檬水，她又特別地叮嚀我絕對不能加糖，天曉得我一向很怕酸，看到了檸檬就會發抖，所以在剛開始時，我在檸檬水裡加了一些糖，沖淡那種酸澀的味道。大約經過1星期後，我就完全地不加糖，在每餐喝大約200的檸檬水，因為那一位美容師一直在強調效果很不錯，所以我就持續地喝下去，我已經罹患了好多年的便秘，差不多3天才上大號一次。想不到在持續的飲用檸檬水10天以後，便秘狀況就完全地消除，開始能夠每天按時地上大號。身體變輕　膽固醇值也逐漸地下降便秘警報解除以後，早晨就能夠在很爽快的心情下清醒，不會感覺到疲倦，身體變得很輕盈，同時，我很在意的膽固醇值也逐漸地下降，在1年後接受檢查時，已經下降到215mg/dl，進入了正常的範圍。褐色的斑變得很淡　幾乎看不出來更叫我感到驚訝的一件事情，不外是粗糙的皮膚已經不復存在了，遠在好多年以前，我的臉上就莫名浮現許多的黑斑，久久地不消失，現在，那些本來褐色的斑已經變得很淡，如非仔細地看，幾乎已經看不出來了。在以前，我因為皮膚不好，只能穿顏色深的衣裳，現在我已經可以穿上淺色以及中間色的衣裳，由於身體狀況變好，我做起各種運動來都能夠得心應手，現在我已經在教一些社區的老人們運動。（本文摘自／檸檬水，這樣喝最正確／世茂出版）

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乾溼分離紙尿褲泌尿道不易感染

腦中風病人常大小便失禁，傳統紙尿褲難以做好清潔，容易增加泌尿道感染風險；馬偕醫院研發「男性專用乾溼分...

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痛風置之不理百公斤男尿道結石腎積水

（中央社記者廖壬楷台中1日電）一名體重破百的23歲男子因尿酸過高罹患痛風，不過他依然狂吃高普林食物，日前因腰部劇痛、下腹絞痛，緊急前往醫院急診 ...

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手腳要快！公費流感疫苗量翻倍 600萬劑今開打

防秋季癢勿用酒精止癢，先做好防曬保溼！

【華人健康網記者張世傑／台北報導】天凉好個秋，若皮膚有經常性乾燥搔癢，該怎麼辦？皮膚科專科醫師魏嘉宏指出，秋季乾癢原因很多，除了體質、疾病等因素外，天氣變化也常是引起秋季肌膚拉警報主因，建議民眾應多喝水，注意防曬及保濕，以防皮膚乾癢反覆發作。

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腹痛1年多罹罕病「科隆氏症」

科隆氏症是少見特殊疾病，發生原因不明，由於沒有明顯徵兆，只有右下腹部反覆疼痛，常被誤認為是闌尾炎而輕忽 ...

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頸部不健康危機恐遍及全身

（優活健康網編輯部／綜合整理）當脖子出現不適，症狀不一定出現在脖子，有些以為與脖子無關的症狀，或發生在非脖子部位的疼痛，都很可能是脖子引起，請大家做一次脖子故障度檢測，確認頸部的健康狀態。若勾選到★標示的症狀，請務必前往骨科檢查，勾選到★★標示的症狀，請立刻前往骨科進行詳細檢查。歪脖子自我檢測□ ...

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腳後跟劇痛阿基里斯腱斷了

一名年約50歲的男性因腳後跟疼痛到醫院求診，患者表示打球時突然腳後跟劇烈疼痛，伴隨腫脹瘀青，經醫師診斷加上骨骼肌肉超音波檢查，確診為阿基里斯腱斷裂 ...

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高蛋白瘦身法，幫你增肌減脂！1種人要注意

【早安健康／H2U CLUB編輯部】由於腎臟是處理蛋白質的器官，吃太多蛋白質的話，腎臟就得更努力去處理掉多餘的蛋白質，而這很容易聯想到吃太多蛋白質會傷腎的結果，...

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跟著節奏動一動！「流動瑜珈」現最夯

【華人健康網圖文提供／VOGUE】到底「流動瑜珈」是什麼樣的課呢！？根據我自己向眾多老師求學及自己教課的分享，流動瑜珈大多是跟著教課老師的風格決定，每個瑜珈老師長的瑜珈派別不一，主要都是按照瑜珈體位法編排課程內容，動作與動作接續相當連貫，

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醫療廣告禁藝人代言網紅卻可以

衛生福利部宣布，從今起已職業登記的藝人不得再代言醫療行為廣告，其餘網紅、網美、名嘴、部落客等不在此限。此舉引發業界及藝人抗議，衛福部則強調為了民眾醫療安全 ...

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壓力大！男子嘴歪、臉僵、口水不止

30歲李先生，某天起床發現刷牙漱口時水從左嘴角流下，講話時嘴巴不聽使喚，臉部僵僵的。到了中午左邊眼睛...

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人工植牙是毒藥還是良方？談電腦導引植牙的優點

工商時報【林家正（新光醫院牙科部主治醫師）】最近網路盛傳一則某牙醫師去年接受媒體訪問，指稱人工植牙穿透牙肉到骨頭的深處，一定會「滲水」感染造成對全身危害的報導 ...

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老翁排尿不順竟是罹患攝護腺癌

中國時報【張立勳╱新北報導】85歲張老先生長期忍受排尿不順困擾，原以為只是攝護腺肥大不以為意，但伴隨腰部愈來愈劇烈的疼痛，前往就醫檢查才發現罹患攝護腺癌 ...

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戒吃甜食「孕氣」高2倍！

（優活健康網編輯部／綜合整理）有人問我有辦法提高受孕率嗎？我的答案是只要「改變飲食」就能提高受孕率，其他最常被問到的問題還有「吃什麼食物會比較容易受孕？」答案同樣很清楚，沒有哪種食物吃了就能容易受孕。控制醣類攝取　提高40％的囊胚率飲食時一定要避開會造成「卵子品質低下」、「影響著床與胎兒發育」的4個致畸因子，也就是「乳製品」、「蛋」、「甜食」、「酒精」，首先說明不該吃甜食的理由，就受孕與醣類進行指導的醫療院所來說，我的治療院是全日本最早著手的機構，而結果顯示，戒吃甜食的人比沒有戒吃甜食的人，受孕率高出2倍，甚至只要懂得控制醣類的攝取，就能提高40％的囊胚率。不減少攝取醣類　會大幅降低受孕率若不減少攝取醣類，會大幅降低受孕率，據美國婦產科醫學會的研究指出，當蛋白質產生的熱量降到25～35％、醣類產生的熱量降到40％以下時，囊胚形成率與受孕率都比醣類產生的熱量超過40％時還高，尤其是受孕率的差距高達2.1倍以上。基本上，就日常的飲食方式來說，對碳水化合物的攝取量已經足夠，如果不極力減少另外攝取的甜食，醣類所產生的熱量就不可能低於40％。例如薯類食物，只要攝取少量，通常很快就會超過40％。完全不吃碳水化合物　會阻礙血管新生舉例來說，若早、晚餐吃米飯，午餐吃義大利麵，很輕易就能超過40％，根本沒有本錢再吃甜食（包含水果），話說回來，也不建議完全不吃碳水化合物，否則會阻礙血管新生，同樣會降低受孕率。魚類脂肪勝過動物脂肪　早上勝過晚上積極攝取大豆製品的人，往往不易受孕，因為攝取過多會造成與受孕有很深關係的濾泡荷爾蒙濃度下降。另外油膩食物也會提高血液裡的膽固醇值，造成女性荷爾蒙的失調。所以脂肪只能適量攝取，而且最好堅守「魚類脂肪勝過動物脂肪」、「早上攝取勝過晚上攝取」的鐵則，不論哪種食材都不能攝取過度，一切還是以均衡為最高原則。尤其在生下小孩後，「對均衡飲食的感覺」會更顯重要，一定要趁現在開始改變，才是順利成為媽媽的捷徑。（本文摘自／改善不孕體質，打造好孕氣／台灣東販出版）

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怕油怕上火？少吃內臟、美奶滋！

（優活健康網編輯部／綜合整理）膽固醇過高的病人，確實應該要飲食清淡，減少高膽固醇食物的攝取量，但不須過度。如果只吃青菜、豆腐，反而會造成嚴重的飲食不均衡，而且當身體缺乏某些重要營養素時，對健康產生的危害可能遠甚於膽固醇過高。烹調方式要變　盡量不要煎、炸、焗肉類不是只有油脂與蛋白質而已，肉含有許多營養素、礦物質、及維他命，是無法從蔬菜、水果、或魚蝦獲得的，不要看到肉，就有罪惡感，就覺得不健康，主要是烹調方式要改變，盡量不要煎、炸、焗。鹽的攝取量不足　反而會增加死亡另外值得一提的是，對於鈉鹽攝取量，目前的建議不能太清淡，否則反而有害健康。最近的大型跨國研究發現鹽的攝取量不足，反而會增加死亡，尤其是勞動族，每天大量流汗，而且台灣氣候屬高溫又溼氣重，不補充足夠的鈉鹽是不行的。不需要放棄吃肉　避免單一魚類攝取美國心臟病協會建議，一般人每天食用的膽固醇以300毫克為上限，高膽固醇的人則每天食用的膽固醇上限則是200毫克，飽和脂肪不要超過10％，吃魚是不錯的選擇，記得我們吃的魚大部分是近海或淡水養殖魚，需注意避免河流及近海汙染的魚類，除了肉類不要過量外，並不需要放棄吃肉全部改成魚，而且應避免單一魚類的攝取，才能降低重金屬汙染、環境荷爾蒙暴露的風險。避開動物內臟、肥肉、魚卵、甜點只要避開高膽固醇食物，比如動物內臟（腦、肝、腰子等）、肥肉、魚卵、紅蟳，還有留意看不見的油脂，如台式麵包、甜點、三明治裡的美奶滋等，照樣可以過著飲食均衡又健康的生活。重要提醒的是，低密度脂蛋白膽固醇非常高（超過190 ...

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關於長期照護，30、40、50歲最該知道的6件事

【早安健康／商業周刊】「長期照顧是一座幽暗空谷，深不見底，有可能會拖垮一家子人」，長期輔導長照家庭，看盡許多「久病床前無孝子」人生百態的衛福部草屯療養院老年精神...

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眼花臉垂竟因胸腺瘤達文西手術精準治療

一名50多歲婦人，從年初開始出現視力模糊現象，甚至有複視症狀，原以為是老花眼導致，直到赴醫院檢查後，...

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流感疫苗今起可接種

中國時報【廖志晃╱南投報導】南投縣防範流感，今年採購疫苗13萬2600劑，比去年增加近1倍，因此，縣內每4人就有1人可免費接種疫苗，10月1日起 ...

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流感疫苗今開打 50歲以上免費

中國時報【楊明峰╱桃園報導】天氣慢慢轉涼，將進入流感高峰期，桃園市政府衛生局提醒，即日起公費流感疫苗開打，6個月以上至18歲學生、50歲以上成人 ...

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2016年9月29日星期四

椰子油好神？喝多心血管負擔大

研究發現椰子油攝取越多，即使好膽固醇上升，總膽固醇的濃度也會升高，兩者的比例根本沒有改變，還會增加心臟負擔 ...

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斷食療法不謹慎身體恐更虛

（優活健康網編輯部／綜合整理）透過定期的短期斷食，同時攝取能夠淨化而非增加營養的食物（不會產生黏液或僅產生少量的黏液），就能解決這個問題，請注意，「只要給病人清潔的食物，就能『立刻』產生活力」是錯誤的概念，我們必須透過客製化的菜單，以聰明的方式排除O（障礙）──只要透過斷食，讓身體的功能不再受到阻礙，就能夠增強P（力量）。消融過程更加深入　讓障礙持續增加現在你應該明白為何那麼多斷食、水果飲食法等等的療法會失敗了吧？人們太快移除障礙或一次移除太多，導致在覺得身體「好了一下」後，因廢棄物消融過程更加深入而讓障礙持續增加，使人虛弱到不行，進而選擇恢復原先錯誤的飲食──這種錯誤的方式會讓身體沒有辦法再排除更多障礙物，讓人錯覺情況轉好，而誤以為是「好食物」讓身體變虛弱。對療癒系統的認識不足　責怪療癒方法此時，人們會失去正確信仰的說：「我試過了，可惜那是錯的。」因為對療癒系統的認識不足，他責怪整個療癒方法，但該怪的其實是他自己─這也是連一些飲食與自然療法專家，都會在飲食療法學這方面栽跟斗的原因。飲食組成活力　5點報你知有些人經驗豐富，但很少人像我一樣，認為活力、能量、力量不是從食物中得來的，他們甚至認為這些來自睡眠等等，我自己透過多年斷食與飲食的實驗所得知的事實與實際做法，簡而言之就是：1）　活力並非直接受到食物影響，而是與人體引擎功能受阻（被黏液及毒血阻塞的程度）的程度有關。2）　透過人工方式去刺激、搖晃、震動組織增加力量，來移除障礙的方式，往往都會犧牲V──也就是活力。3）　藉由精氣、空氣、水獲得的重要能量、身心的效能、耐力、卓越的健康，多到超乎你的想像，只要力量能夠運作，並且運作時是在非常乾淨的體內，沒有障礙物與摩擦力即可。4）　不進食的極限，以及在這種理想狀態之下要過多久才需要攝取固體食物，依然是未知數。5）　除了空氣、氧氣、一些水蒸氣，組成力量的成分還有以下物質，但唯有在乾淨的身體內在環境中，我們才能從無窮盡的大自然增加它們。（本文摘自／無黏液飲食療癒法／柿子文化）

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醫療廣告將禁手術前後比對

台灣醫療宣傳廣告將有重大變革，衛生福利部30日公布最新規定，即日起新增三項禁止之醫療廣告行為：不得刊播手術或治療前後比較影像；不得刊播藝人影像；不得以優惠、...

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跳繩10分鐘=慢跑1小時！腰腹臀腿全瘦到

【早安健康／呂紹達（減重名醫）】「到底，可以減肥的運動該怎麼做呢？」以前，我為減重者設計「毛巾瘦身操」，藉由毛巾輔助做伸展操，可借力使力纖瘦身材、矯正體態。然而...

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隆鼻手術新進展挺鼻俏鼻頭一次就完美

全智賢、周子瑜、Angelababy…這些演藝圈票選有名的美鼻女星，也是醫美診所裡常見的隆鼻範本之一，但你知道隆鼻手術的最新進展嗎？整外醫師劉厚耕表示，鼻部整形分為微整形及隆鼻手術，微整形可選擇玻尿酸及晶亮瓷注射，但是對於鼻部缺陷較多較明顯的人，「全方位隆鼻手術」更能對症下藥。

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靠黑芝麻美髮？心理作用啦！

（優活健康網編輯部／綜合整理）看到頭上一根根的白髮出現，無論年紀多大，心裡都會感到難過，因為白髮象徵著老之將至，有人會吃些黑芝麻或是黑木耳，希望能夠有所改善，不要讓白髮繼續增多，甚至希望能夠使白髮變黑髮，然而，中醫師卻直指，吃這些東西都只是心理治療，讓人存有希望，實際上並沒有證據顯示，吃黑芝麻或是黑木耳會使白髮變黑髮。黑芝麻、何首烏、黑木耳　是心理治療長庚醫院中醫內科主任陳俊良表示，會有白髮除了基因遺傳之外，則是和壓力與血液循環不好很有關係，其次則是因為年紀大了，老化造成的腎氣不足，也會導致白髮，所以，想要改善白髮問題，就應該針對這些原因來著手，至於想要靠食用黑芝麻、何首烏或是黑木耳等食物，來改善白髮問題，則是心理治療成分居多。沮喪使人易生白髮如果已經5、60歲，髮蒼蒼是正常的，但是常有很多30出頭年齡層的人，頭頂已冒出一根根的白髮，因而會好擔心頭頂白髮叢生，進而會想盡辦法來改善，然而，陳俊良主任指出，藉由食用這些食物想要使白髮變黑髮，並沒有實際的證據可以證實，但卻是可以因為吃了這些食物而獲得安慰，讓人存有希望，使生活品質有所幫助，因為沮喪確實會使人更加容易生出白髮。延緩黑髮變白髮　找出原因矯正另外，至於想要延緩黑髮提早變白髮，則是可以採用中藥來治療，陳俊良主任進一步指出，家族遺傳基因造成的白髮是無法改變的，而且也並沒有什麼方法可以使白髮數減少，只能針對不同原因與體質予以改善，找到原因之後來矯正，可延緩黑髮提早變成白髮。壓力大+血循差+老化　中藥可緩解陳俊良主任建議，壓力大所造成的白髮，多會因為肝氣鬱結而生出白髮，這時則是可以用舒肝解鬱中藥來舒壓，經由改善睡眠，使能寧心安神，就能減少生白髮的速度，而有人也會因為血液循環不好，會有早生白髮的現象，這時就可以用養血活血中藥治療，年紀大了，老化會引起腎氣不足，也會長出白髮，因此可以補腎氣中藥來改善。（文章授權提供／健康醫療網）

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坐骨神經痛竟因為屁股鬆！每天5分鐘緊臀腿根絕腰痛

【早安健康／張維庭編譯】下半身肥胖、臀部特別大是許多女性的煩惱，隨著年齡增長和運動不足，肌肉無法支撐住脂肪，又造就了下垂又鬆弛的臀部曲線，從後面看起來更加衰老。...

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身體塞住了！生病是為了自我修復

（優活健康網編輯部／綜合整理）每一種疾病，無論在醫學上的名稱為何，都來自「便祕」──一種人體整個消化系統阻塞的問題，任何特殊症狀，都只是該處黏液過度累積所造成的異常「便祕」問題而已。生病的人　都有黏液堆積的問題舌頭、胃以及整個消化道，都是黏液特別容易積聚的地方，而消化道黏液的累積就是造成腸道便祕的真正原因，一般人的腸道中平均都有約4.5公斤的糞便堆積，毒害血液與整個消化系統，請三思，每一個生病的人或多或少都有黏液堆積的問題，自幼開始，人體中未完全消化、未完全排出、非天然的食物等，都會累積在體內。彌補作用　是治癒各種疾病的良方我的黏液理論以及「無黏液飲食療癒系統」一直屹立不搖，也證明了「彌補作用」（Compensation ...

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沒事還不睡覺，你患上「晚睡強迫症」了嗎？

明明已經睏得眼睛睜不開，也意識到該睡覺了，但腦中總是有一個抗拒的聲音，逼著自己保持清醒，可能是在去看兩集戲劇，或是再去打一場遊戲，說穿了其實沒什麼特別的事，但就是不願意去睡覺，這代表著，你患上「晚睡強迫症」了！

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ABCDE全包了！吃綜合維他命到底好不好？

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】很多民眾愛吃保健食品，無論是錠狀、液狀、膠囊狀，反正吞下去就對了！其中，綜合維他命更是許多人的愛用款，吃一顆就可以補充維他命A、B群、C、D、E，感覺充滿營養又超有效率！不過，吃這些維他命到底對身體有什麼幫助？吃綜合版的比吃單一維他命更好嗎？

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吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】提到維生素B群，多數人第一時間往往會聯想到，可以幫助補充體力、消除疲勞，甚至被不少上班族視為提神醒腦必備的「萬靈丹」。但是，B群真有這麼神奇的作用嗎？到底哪些人才有補充維生素B群的必要，又該怎麼吃才對？就讓專業營養師告訴你！

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大腸鏡檢查防癌有些人沒效？

大腸鏡檢查可以盡早發現大腸癌症病灶，醫療人員也可以盡速移除病灶，避免癌症病變持續惡化，因此很多人認為...

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後腳跟好痛！阿基里斯腱斷裂，手術還是復健好？

【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】「啊！好痛！」熱愛運動的人越來越多，門診中因運動傷害而求診的人數也明顯增加，其中不乏阿基里斯腱斷裂的患者，典型的症狀就是腳後跟疼痛。衛生福利部台中醫院復健科醫師周鼎鈞表示，治療阿基里斯腱斷裂時，手術並非唯一辦法，需視患者年齡和職業而定，

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驚！A肝疫情破歷年最高 5成合併性病

國內急性病毒性A型肝炎爆發疫情，根據疾管署今（30）天公布最新統計，今年截至9月29日止，累積病例數已有845例，為歷年同期最高，疾管署分析更發現其中超過5成6曾通報HIV或梅毒、淋病等其他性傳染病，且以年輕男性為多。

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漲部分負擔健保署：落實分級醫療是目的

健保署擬調高未經轉診至醫學中心就診的健保「門診部分負擔」。健保署長李伯璋今天(30日)表示，「門診部分負擔」調整是為了落實分級醫療，目前全案尚未拍板定案 ...

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傳染病熱搜排行榜台灣人最驚「登革熱」！

傳染病開放資料（open data），台灣人熱搜第一名是「登革熱」！衛生福利部疾病管制署最新統計發現，在疾管署開放的203項開放資料當中，民眾下載次數最多的傳染病，以「登革熱」破2.7萬次居冠，比第二名「腸病毒」多出足足2倍。疾管署認為這與去年南台灣登革熱疫情大爆發有關，引發民眾關注。

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中醫助孕！哪些不孕夫妻較適合？

【華人健康網文／林孝祖醫師提供】雖然試管嬰兒的技術已經非常成熟了，但仍有不少的不孕夫婦在這技術當中飽嘗了失敗的經驗。而在國內傳統醫學（或是說中醫）的專家非常普及，而且國人普遍對於中藥有較為自然且副作用較少的好感。所以就來談談在不孕症的治療當中，傳統醫學的是否有實質上的幫忙。

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疏忽口腔清潔導致癌變前期預防可用含碘殺菌漱口水

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】口腔癌發生的原因，竟然與口腔黏膜炎有關！彰化基督教醫院口顎面外科專任主治醫師蔡國陽醫師表示，長時間的慢性刺激口腔黏膜是罹患口腔癌的主要原因，經常咀嚼檳榔、香菸不離身、無法一日不喝酒的患者，約占口腔癌總人數的9成。

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愛喝火鍋湯壯男尿道結石送急診

23歲體重達114公斤，痛風反覆發作還執意喝完火鍋湯，直到腹部突然劇烈絞痛，檢查後才發現是尿道結石合併腎積水 ...

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迷信氣功治腸癌腫瘤長出肚

啥咪？明明被醫師告知罹患大腸直腸癌，台灣每年卻還有破千人寧願繼續埋頭當「鴕鳥」不治療！高雄醫學大學附...

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生吃4食物口中蒜味不再來

吃香腸、吃水餃時，配顆大蒜最對味，可是吃大蒜後，嘴巴、呼吸就會出現蒜臭味，往往讓人很尷尬。美國最新研...

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斷食好難「瘦」！高纖趕走微胖

（優活健康網記者徐平／採訪報導）胸垂背腫、小腹凸出、蝴蝶袖等都是女性常見的身形困擾，平日除了均衡飲食、定期運動，有許多人依靠果汁進行斷食減肥，但是市售果汁成分不明，加上含糖量過高，可能對消脂造成反效果，另外，採用蒟蒻、咖啡等低卡食物減肥法，不僅容易因只有單一食物的攝取，造成營養不良，即使快速瘦身也容易有復胖危機。斷食減肥　碳水化合物不足易憂鬱許多人會依靠果汁進行斷食減肥，開業營養師楊承樺表示，市售的果汁多是濃縮果汁，與原態水果相比，果汁裡面含有的維生素、或膳食纖維的含量都比較弱，也會因含有較多糖而增加身體負擔，更有可能因囤積過多糖而變得更胖，吃原態的水果，不但能夠增加飽足感，更可以促進排便。另外，除了單一食物斷食法，許多人誤以為蒟蒻熱量低、飽足感夠，就自行將其替代為主食，而利用蒟蒻減肥，長久下來體內沒有足夠的碳水化合物來源，會容易感到憂鬱、心情差就更想要吃，因此減肥減到最後有可能會反彈，復胖更加嚴重。蔬菜高鉀助排納　植化素保護心血管減肥期間除了可多喝水、多吃蔬菜，還可以多攝取海藻類，大量的碘還可以維持甲狀腺機能正常，楊承樺營養師提到，蔬菜的高鉀可以幫助排除多餘的納，植化素對於心血管有保護作用，多吃蔬菜不只是因為低熱量，幫助排便的膳食纖維，也是讓腸道健康的主要原因。除了多吃低GI、低鈉食物，對血糖的影響較少，包括高纖豆漿、蔬菜及堅果，此外，若能適當搭配植物性優質蛋白質如豆漿，並維持長期的健康飲食型態，搭配定期、定量、高強度的運動，就是做為維持體重或減肥的最佳方式。過25歲　肌肉量每10年降1％～3％楊承樺營養師表示，超過25歲，基礎代謝率變低，肌肉量每10年會降1％～3％，維持良好的運動習慣，包含肌力訓練或重量訓練，讓基礎代謝率就會提高，相對不容易復胖，如果只有進行有氧如慢跑、瑜珈等強度較弱的運動，基礎代謝率不容易增加，肌肉量無法增加，健康減肥的機會就比較小。

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秋冬換季皮膚狀況要當心

正值入秋換季之時，除了我們的身體要適應溫度改變外，我們的皮膚也是。很多人在換季的時候，皮膚可能會有乾燥、冬季癢等問題，達美皮膚專科診所院長薛文琦表示，會造成膚況不一的原因，是皮脂腺分泌不均，每個人的體質不同，要清楚自己的膚質為何，才能找到屬於自己皮膚保養方式。

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身體還是需要膽固醇！蛋、肉和這一起吃不怕壞膽固醇

【早安健康／新居裕久（昭和大學醫學部畢業、醫學博士）】膽固醇通常給人不好的印象，因此而不敢吃肉和脂肪的人相當多。會有此先入為主的想法，原因來大概來自40年前，美...

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右手指莫名發麻以為骨刺卻是腦瘤

「右手中指突然感到很麻。」42歲蔡姓患者，先到骨科就診，以為是骨刺，但他右手日漸無力，甚至不由自主抽動，後來發生車禍，住院檢查才發現罹患多型性神經膠母細胞瘤 ...

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腎炎當閃到腰「石」在要小心！

（優活健康網記者徐平／綜合報導）50歲林太太為肝硬化病人，過去因為泌尿道結石，接受過多次體外震波碎石術處理，之後因沒有症狀就不再回診，最近半年老是覺得左側腰痠，以為閃到腰，直到最近1個月，因左側急性腎盂腎炎導致發燒而反覆住院，後來發現林太太的左側腎盂輸尿管交接處，有1個1.5公分大的結石，結石造成左側腎臟積水，導致腎臟發炎與發燒。迷你經皮腎造廔取石術　傷口僅0.5公分林太太原本堅持以體外震波來處理結石，泌尿科醫師考慮到結石不小，質地硬，體外震波碎石術成功率不高，而且病患因肝硬化導致血小板低下，以體外震波碎石術有大量出血風險，與病人討論後，為她施行新式的「迷你經皮腎造廔取石術」，傷口僅有0.5公分左右，術後恢復良好，出血少，僅有輕微疼痛感。氣候異常　結石求診人數增3倍臺市立安南醫院泌尿科主任陳億聲表示，結石發作在炎熱的夏季大概是泌尿科門診與急診最常見疾病，最近幾年因為氣候異常，今年的夏天特別熱，安南醫院泌尿科這2個月門診因為結石求診的病人數大概是過去幾個月的2到3倍，同時因為結石發作，而接受震波或是其他結石手術治療的病例更是暴增。好發20至50歲　男比女高2～3倍結石好發在20至50歲的族群，同時男性又是比女性的2～3倍，夏季也是最常發作的季節，可說是盛行率以及復發率都很高的疾病，結石可以存在於腎臟內，也可以在輸尿管或是膀胱裡，而不同地方的結石會有不同症狀。腰痛腹痛、血尿、噁心、嘔吐腎臟結石一旦掉到輸尿管就會造成劇烈疼痛，如果造成輸尿管阻塞就會產生腎臟積水，會有斷斷續續且劇烈的腰痛腹痛、血尿、噁心、嘔吐、冒冷汗，若病患不覺得疼痛，忽略結石的存在，可能造成腎臟衰竭，甚至導致洗腎，另外，泌尿道結石可能會造成泌尿道感染，腎臟發炎，造成發燒、畏寒、敗血症等嚴重併發症，甚至可能導致死亡。

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胸悶及呼吸不順糟了！會心肌梗塞嗎？

心肌缺血會造成心肌梗塞，除了心電圖檢查之外，並可以利用伽傌閃爍攝影機來檢查；由於屬於核子醫學的範疇，...

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手遊成癮會釀散光？醫：眼球先天形狀是元兇

【華人健康網記者張世傑／台北報導】國小三年級男童視力檢查發現散光200度，焦急的父母趕緊帶他就醫，更在一旁劈頭就叮嚀小孩，不可以再玩手機了，長時間玩手機遊戲會釀成散光嗎？新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山表示，散光屬於先天性的問題，與眼睛球體先天形狀有關

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老人常喊頭痛疲倦小心憂鬱症

老人家出現胸悶、頭痛等問題，卻經常看遍胸腔科、家醫科，依舊找不出原因，醫師表示，很有可能是憂鬱症，患者本身容易忽視疲倦、失眠等症狀，以為只是一般頭痛等問題 ...

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免擔心！產婦專線助好「孕」

（優活健康網記者徐平／綜合報導）迎接新生命的到來，準爸媽總有各式疑問，為守護母嬰健康，國民健康署建置免付費孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），提供孕產期婦女及其家人貼心的諮詢小幫手，陪伴準爸媽一起迎好「孕」，另外為服務新住民婦女，國民健康署設置的孕產婦關懷諮詢專線，也提供越南話及印尼話的諮詢服務。產前3大問　call ...

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80.2歲國人平均壽命締新猷

工商時報【周思宇╱台北報導】台灣已步入高齡化社會！內政部統計指出，民國104年國人的平均壽命達80.2歲，其中男性77.01歲、女性83.62歲 ...

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做各種檢查也要部分負擔20％

中國時報【魏怡嘉╱台北報導】不僅未經轉診門診部分負擔要調漲，未來民眾做檢查也規畫要收20％部分負擔。以做腹部超音波檢查為例，健保給付約880元 ...

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小感冒未經轉診… 到醫學中心看病更貴了

中國時報【魏怡嘉╱台北報導】最快明年元月起，民眾若未經轉診而到醫學中心看病，要較現行多付40~100元門診部分負擔，若經轉診到醫學中心及區域醫院則可以較現在節省40元 ...

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地方掃描－公費流感疫苗擴大施打對象

中國時報【（周麗蘭）】雲林：今年公費流感疫苗施打對象擴大，滿6個月以上幼兒到高中職生（五專生一到三年級）、50歲以上成人自10月1日起都可免費施打；雲林縣府今年購置18萬3190劑的成人流感疫苗 ...

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2016年9月28日星期三

肝臟用過頭小心頭痛找上門

當肝臟機能低下，或是很多物質突然要在肝臟進行解毒，肝臟難以負荷而產生有害的中間代謝產物，也有可能會引發頭痛 ...

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國人平均壽命80.2歲創新高

內政部今(29)日公布「104年簡易生命表」，國人的平均壽命達80.2歲，其中男性77.01歲、女性83.62歲，均創歷年新高。相較於歐美主要國家，男性與美國、德國最接近；女性與加拿大相當，且較美國多3歲。

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吃燒烤胃食道逆流引發耳鳴

維持規律的正常作息是守護健康的不二法門，近來卻傳出有年輕的寶可夢玩家到公園抓怪，再揪團去24小時的燒肉店吃到飽，不斷打嗝之餘，竟聽不見身旁友人的聲音，疑似出現耳鳴症狀。

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熟女狂冒成年痘　醫：別亂擠恐留凹疤

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】青春痘一定是青春期才會長？其實不然，有的成年人也會出現狂冒青春痘的困擾，可稱為「成年痘」，又稱為「熟女痘」，尤其發生部位以嘴巴周圍、下巴與鼻頭居多。書田診所皮膚科主任醫師鄭惠文表示，發生於25歲以後的痘痘，稱為「成年痘」，

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逆轉脂肪肝這樣吃，讓她一年竟瘦30kg

【早安健康／張維庭編譯】以往常有印象認為愛喝酒、肥胖才有脂肪肝的問題，然而這只是刻板印象，有許多體重正常、身材纖細的人到醫院健檢才發現自己有脂肪肝問題，再加上現...

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瘋抓寶沒防曬當心加速皮膚老化

最近寶可夢風潮席捲全台，不少小孩子、學生，以及上班族、中老年族群都在瘋抓寶，新北投公園、南寮漁港、旗...

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胰島素濃度增加大腸癌風險上升

一般人以為肥胖、體重過重的人才會得大腸癌，事實上，身材纖瘦的人如果胰島素濃度增加，同樣面臨大腸癌威脅...

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坐雲霄飛車有助腎結石排出

去遊樂園玩雲霄飛車，不只刺激、好玩，說不定還可以幫助腎結石排出。美國最新研究發現，坐雲霄飛車可讓較小...

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蛀牙臉腫竟致蜂窩性組織炎

（優活健康網記者徐平／綜合報導）一名75歲的葉奶奶因為害怕看牙，牙痛時僅靠止痛藥來抑制疼痛，長時間下來，延誤治療先機，日前牙齒又出現疼痛，左半邊臉頰也有紅腫熱痛的情形，吃止痛藥無效後，到院接受治療，經由醫師診斷後發現，疼痛處已經演變成齒源性蜂窩性組織炎，緊急處理後，情況逐漸好轉。長年蛀牙深及牙根　導致左臉腫脹台北慈濟醫院口腔顎面外科醫師許博智表示，患者若蛀牙出現傷口沒有接受治療，加上抵抗力弱時就容易出現感染的狀況，演變為齒源性蜂窩性組織炎，葉奶奶最終在無法忍受疼痛之下，終於接受治療，但因長年蛀牙傷口深及牙根，導致左側臉部腫脹，細菌感染造成齒源性蜂窩性組織炎，病況嚴重。嚴重恐造成腦膜炎、呼吸道壓迫許博智醫師表示，臉部的蜂窩性組織炎有90％是因為齒源性(齲齒或牙周病）所產生的，很多民眾因為不敢拔牙，忽視蛀牙狀況而沒有治療，長期的慢性發炎感染之下，演變為齒源性蜂窩性組織炎，情況嚴重的話，恐會造成腦膜炎或是深頸部感染進一步導致呼吸道壓迫，更嚴重甚至造成生命的危險。藥物控制　輔以移除蛀牙患部及殘根一般來說，「紅、腫、熱、痛」是典型的急性蜂窩組織炎症狀，急性蜂窩組織炎的治療，首要在於感染的控制及感染源的移除，抗生素是首要的選擇，藉由藥物控制輔以移除蛀牙患部及殘根，便能緩解齒源性蜂窩性組織炎的症狀。蛀牙盡快治療　減少細菌滋生因此透過抗生素的治療後，葉奶奶的症狀慢慢獲得控制，許博智醫師說明，嚴重蛀牙，加上抵抗力不佳時，就容易發生齒源性蜂窩性組織炎，醫師提醒，除了維持口腔清潔外，定期做口腔檢查，預防勝於治療，若有蛀牙情況發生務必盡快治療，才能減少細菌的滋生，遠離齒源性蜂窩性組織炎的威脅。

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流感增2.3倍防2次感染快接種

（優活健康網記者徐平／綜合報導）流感季節即將到來，資深金鐘影后林美照表示，因為拍戲時間長，大家常常會湊在一起近距離聊天，所以只要有人感冒或是得流感，就很容易被傳染，以往每年流感季一開始，就會去打流感疫苗，去年7月第1次因流感併發急性肺炎住進加護病房，康復後就沒有施打流感疫苗，沒想到今年2月又因流感併發急性肺炎住進加護病房。及早接種肺炎鏈球菌疫苗、及流感疫苗亞東醫院胸腔內科醫師張晟瑜表示，流感併發肺炎可能致命，根據亞東醫院數據，肺炎也為住院患者頭號死因，台大醫院小兒部部主任黃立民教授則提醒民眾，在流感高峰季來襲前，應及早接種肺炎鏈球菌疫苗、及流感疫苗，遠離健康威脅。今年疫情較去年同期期增2.3倍根據衛生福利部疾病管制署統計今年(105)流感疫情，截止8月，流感併發重症案例數已超過去年(104)同期的2.3倍，張晟瑜醫師指出，肺炎為流感最大宗的併發症，據研究統計過，半數的流感併發症皆為肺部症狀，且曾感染社區型肺炎的患者，再次感染的風險相較而言較高，千萬不可有得過就不會再得的迷思。逾65歲　每5人有1人住進加護病房此外，台灣健保資料庫2008～2011年資料也顯示，因流感或肺炎住院的65歲以上成年人，約每5人就有1人會住進加護病房，且死亡率超過1成，而亞東醫院104年的最新統計，肺炎就是住院患者的第1名死亡原因。流感併發肺炎　流感季快接種「不要以為流感併發肺炎是小孩及老人的專利！」張晟瑜醫師提及，過去收治一名中年男性，患有糖尿病、高血壓，2010年因流感併發肺炎，出現呼吸衰竭，住院長達2個月，出院後，因為體力大不如從前，辭去職務，去年再次因發燒、呼吸困難入院，經確診為肺炎鏈球菌引起的肺炎，症狀嚴重須透過插管以及葉克膜治療。另外，肺炎鏈球菌是社區型肺炎中最常見之致病原，但肺炎鏈球菌也是目前常見的社區型肺炎致病原中，唯一可透過疫苗預防的，建議民眾在流感季節來臨之際，主動與醫師討論接種流感及肺炎鏈球菌疫苗。