跑步真能減肥！30秒放鬆筋膜，讓你走路也能甩肉

【早安健康／筋肉媽媽】想要讓跑步跑得更安全，減少運動傷害，日常的肌力訓練一定少不了。大家通常知道一定要強化核心肌群，增加身體的平衡與穩定；也逐漸知道強而有力的臀...

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