突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

【華人健康網記者張世傑／台北報導】少吃、多動，是減重不二法門，但是肥胖族群當遇到減重停滯期，就如同「減重撞牆」一樣苦痛不已。台灣肥胖醫學會肥胖專科醫師劉燦宏指出，減重停滯是很正常現象，平均只要熬過2周、多喝水促代謝、重量訓練增加肌耐力，以及提升基礎代謝率，

from 健康新聞 - 頭條新聞 - Yahoo奇摩新聞 http://ift.tt/2eGwoVe
via IFTTT