你的肌肉有力嗎？來做5招壺鈴鍛鍊穩健身體

【華人健康網圖文提供／大是文化】根據研究顯示，若只伸展某特定部位，反而會導致該部位肌力表現更差。如果膕旁肌緊繃到幾乎沒有任何活動能力時，在運動前，先伸展膕旁肌，非常重要。我們可利用本體感覺神經肌肉誘導技術來收縮／放鬆肌肉。

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