起床時的不適與倦怠， 就用這些食物營養來一舉克服！

【華人健康網圖文提供／瑞麗美人國際媒體】有時候早上來不及吃飯，只能喝 1杯水的時候，就利用盥洗的時間來重整自律神經吧！靜下心來慢慢刷牙也不過多花幾分鐘的時間，卻能讓呼吸變得沉穩、安定，有助於活化副交感神經，度過舒適的一天。

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