30秒伸展筋膜，趴著就能改善腰痛肩頸痠

【早安健康／張維庭編譯】現代人每天長時間前傾用電腦、低頭滑手機，一直維持相同的姿勢，肩頸痛已成為現代人的國民病，不論是去按摩、針灸或是整骨，總是沒多久又故態復萌...

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