（優活健康網編輯部／綜合整理）就算只有下半身胖，也算是肥胖的一種，所以當然不能任意的大吃大喝。雖然不能光靠飲食或單純的減肥運動就解決下半身肥胖的問題，但這並不表示飲食與解決下半身肥胖無關。了解各種食物的營養與熱量之後，搭配有助骨頭與肌肉的飲食，就能加強減肥效果。攝取解決下半身肥胖問題的營養成分之原則：1） 攝取對關節與肌肉有益的健康食品。2） 食用去除油分的飲食。3） 不偏食。4） 減少糖分的攝取。5） 減少攝取刺激性食物。6） 為了健康著想，減少飲酒與抽菸。有助於改善下半身肥胖的好瘦食材• ...
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