提升運動效率！3個改變，效果立現！

【華人健康網圖文／戴大為醫師提供】一開始汗如雨下，運動完神清氣爽，體重機的數字也有下降。但是過了不久，卻發現所有的進展都開始停滯。體重機指針不動，腰圍數字不動，心情不再美麗。於是你做出一個結論：運動根本沒有效！要讓運動持續有效，重點不在你花了多少「時間」，而是你做了多少「改變」！

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