吃魚油抗憂鬱！Omega-3幫你對抗冬日Blue

【華人健康網文／蔡怡瑄營養師】深海魚油富含人類無法自行合成的Omega-3脂肪酸，除了可以幫助維持心血管健康、提升免疫、降低發炎反應外，還具有穩定情緒、提升抗憂鬱療效的功能，一般民眾或輕微憂鬱患者可以每週吃兩次魚，中度、重度憂鬱患者則可以將魚油做為輔助性食品。

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