睡覺墊高床頭、睡前3小時不進食 有助緩解胃食道逆流

現代人容易因飲食不正常，或吃多了辛辣等刺激性食物，出現胃食道逆流的症狀（俗稱火燒心）。台北市立聯合醫院陽明院區藥劑科藥師許舒涵表示，其實健康減重、睡覺時墊高床頭，與睡前2到3小時避免飲食、減少攝取刺激性食物，都有助於緩解胃食道逆流。

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