拒絕下盤腫！2動作防坐骨神經痛、5天臀腿圍減1公分

【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間久坐，缺乏運動，隨著氣溫降低血管緊縮，感覺血液循環越來越差，手腳冰冷、容易身體僵硬，疲勞揮之不去，總想買些熱飲暖暖身，卻又...

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