咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

【華人健康網文／蔡怡瑄營養師】早上一杯熱騰騰的咖啡是許多人開啟一天的活力來源，不過喝咖啡好像會造成鈣質流失、骨質疏鬆，那點杯拿鐵或卡布奇諾，應該可以補充到鈣質了吧！其實咖啡中的咖啡因、草酸都會影響鈣質吸收，想避免骨質疏鬆，還是應補充高鈣食品，並盡量間隔喝咖啡時間1小時喔！

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